Má tá tú ag iarraidh dul i gcruth, tosaigh trí na gúranna folláine Instagram seo a leanúint, a bhfuil a gcuid sínithe oibre, leideanna maidir le hithe glan, agus selfies giomnáisiam imeaglaithe ó am go chéile. tabharfaidh sé neart spreagtha duit. Tá díograiseoirí aclaíochta mar Kayla Itsines agus Cassey Ho tar éis a paisean don mhaireachtáil shláintiúil a iompú ina shlí bheatha , ag tairiscint an deis do na milliúin leantóirí dílse allais a fháil gan costas traenálaí pearsanta (cuimhnigh ar sweating os comhair na teilifíse chuig Tae Bo VHS de chuid Billy Banks?).
optad_b
Chun do ghnáthamh folláine a choinneáil úr, bhailíomar na cuntais folláine agus sláinte is spreagúla agus is spreagúla ar Instagram ar fiú iad a leanúint. Gabhaidh buíochas le do ghiota.
Na gurus folláine Instagram is mó a bhfuil tóir orthu
1) Kayla Itsines | 8.6 milliún leantóir
Má ghlac tú cúrsaí ar líne an traenálaí riamh, is dócha go mbeidh tú fós ag streachailt é a dhéanamh suas an staighre. Chruthaigh Kayla Itsines a gnáthshraith workout chun cabhrú le lucht leanúna an clár níocháin a fháil dá n-aislingí. Cuireann Itsines físeáin ghearra ar a cuid oibre agus grianghraif de dhul chun cinn a leanúna ’ar mhaithe le spreagadh cumhachtach. A app treoraithe workout, Sweat , déantar é a rangú go seasta mar cheann de na haipeanna folláine is fearr agus déantar é a nuashonrú go rialta le gnáthaimh giomnáisiam nua.
dhá) Rachel Brathen | 2.1 milliún leantóir
Is máthair agus yogi, Rachel Brathen díograiseoir sláinte agus óstach a podchraoladh Ón gCroí: Comhráite le Cailín Yoga . Déanann Brathen nuashonruithe mamaí agus leideanna yoga a phostáil.
3) Joe Wicks | 2 mhilliún leantóir
Postálann Joe Wicks, ar a dtugtar “The Body Coach” freisin físeáin inspioráideacha workout agus oidis shláintiúla. Tá a leabhar cócaireachta féin ag Wicks agus roinneann sé a ghearrthóga greannmhara “Lean in 15” a bhriseann oidis shimplí i gceann 15 soicind.
4) Cassey ho | 1.4 milliún leantóir
Is traenálaí pilates spreagúil agus spreagúil é, níor shocraigh Cassey Ho ar rud ar bith níos lú ná rath. Is é Ho bunaitheoir agus cruthaitheoir POP Pilates agus PIIT28, sraith workout a uaslódálann sí saor in aisce uirthi Cainéal YouTube , agus tá a fotha Instagram chomh spreagúil agus atá sé taitneamhach ó thaobh aeistéitiúla.
LEIGH NIOS MO:
- Na apps workout agus aclaíochta saor in aisce is fearr
- Conas porn a fháil ar Instagram
- Seo conas do stair chuardaigh a ghlanadh ar Instagram
- Cé aige a bhfuil an líon is mó leanúna ar Instagram?
5) Earp Sjana Elise | 1.4 milliún leantóir
Yogi a thabharfaidh ort dul díreach chuig an mata, is YouTuber í Sjana Elise Earp agus déanann blagaire cuma mhaith ar sheastáin láimhe. Chomh maith leis sin, bí réidh le cás wanderlust a ghabháil óna postanna.
6) Anna victoria | 1.3 milliún leantóir
Déanann cruthaitheoir Fit Body Guides, Anna Victoria cinnte go n-itheann a leanúna i gceart agus go bhfaigheann siad an spreagadh a theastaíonn uathu chun a gcuspóirí stíl mhaireachtála a bhaint amach. Níl aon eagla ar Victoria ach cúpla selfies a roinnt anois is arís, idir phictiúir bhia sláinte ealaíonta.
7) Karena Dawn agus Katrina Scott | 1.2 milliún leantóir
Bhunaigh beirt chara is fearr Karena Dawn agus Katrina Scott Tone It Up , pobal ban a thugann cumhacht dá chéile a gcuspóirí sláinte agus folláine pearsanta a bhaint amach. Díríonn cuntas Instagram an duo cumhachta ar dhíthocsainí laethúla ar ghnáthaimh workout atá nasctha lena gcuid Cainéal YouTube .
8) Amanda Bisk | 697,000 leantóir
D'athraigh Amanda Bisk, iar-mhallóir cuaille na hAstráile, a fócas chun fiseolaíocht agus ealaín yoga a fheidhmiú. Bíonn stailceanna Bisk ina teach nó ar an trá agus roinneann sí inspioráid laethúil nó tidbits faoina saol.
9) Keisa Keranen | 637,000 leantóir
Ón seomra aclaíochta go dtí an mata sa bhaile, roinneann Keisa Keranen a gnáthaimh aclaíochta atá cairdiúil le díograiseoirí aclaíochta ar gach leibhéal.
10) Natalie Jill | 505,000 leantóir
Is údar agus traenálaí is mó díol í, Natalie Jill, a roinneann a leideanna agus a cleasanna workout mar spreagadh chun bualadh isteach sa seomra aclaíochta. Roinneann Jill a cuid oibre uathúla le Instagram, a mhaíonn sí a thabharfaidh “torthaí radacacha” duit.
a haon déag) Jeanette Jenkins | 435,000 leantóir
Is cothaitheoir agus traenálaí Hollywood í Jeanette Jenkins a bhfuil meáchan mór aici. Má leanann tú í, beidh tú céim níos gaire do na cláir níocháin sin.
12) Hannah Bronfman | 417,000 leantóir
An “Ad Girl” de chuid Adidas in aghaidh an lae agus DJ san oíche, bíonn sé éasca ag Hannah Bronfman oibriú amach agus ithe go sláintiúil. Is minic a roinneann Bronfman a gnáthaimh workout agus a leideanna sláinte agus áilleacht go laethúil, agus é ag breathnú ar bhealach faisin. Peep a scéalta chun coinneáil suas lena earráidí agus ceapacháin i gCathair Nua Eabhrac.
LEIGH NIOS MO:
- Conas na daoine go léir a chuir isteach ort ar Instagram a fheiceáil
- T.sé an treoir thosaitheoirí deiridh ar Instagram
- Na 30 réalta porn is gnéasaí ar Instagram
- 15 riail shimplí maidir le flirting Instagram
13) Tanya Poppett | 366,000 leantóir
Is traenálaí Austrailian agus Ambasadóir Adidas, Tanya Poppett díograiseoir aclaíochta a roinneann a cuid oibre go díreach le Instagram. Bíonn Poppett ina óstach ar chruinnithe ar fud an domhain freisin ionas go mbeidh deis ag a lucht leanta allais a bhriseadh léi.
14) Jess Amyn | 354,000 leantóir
Is féidir le Jess Amyn údar yoga a bhaint amach is cuma cá bhfuil sí. Is údar agus óstach podchraolta í, tugann Amyn cumhacht dá lucht leanúna trí phoist ar dhearfach choirp, turais phearsanta, agus leideanna maidir le conas stíl mhaireachtála shláintiúil a threorú.
cúig déag) Faya Nilsson | 127,000 leantóir
Is blagálaí stíl mhaireachtála é Faya Nilsson a chomhcheanglaíonn folláine agus faisean ar fud a próifíl. Labhraíonn Nilsson faoi na buntáistí a bhaineann le bianna áirithe a ionchorprú in aistí bia, na treochtaí faisin is déanaí, agus roinneann sí a gnáthaimh workout ionas gur féidir le leanúna an corp atá uathu a bhaint amach.
Nóta don eagarthóir: Déantar an t-alt seo a nuashonrú go rialta maidir le hábharthacht.
